Mikro-Auszeiten auf zwei Rädern

Es braucht nicht viel, um dem Stress des Alltags zu entkommen. Schon wenige Minuten auf dem Velo können reichen, um durchzuatmen und den Kopf freizubekommen. Gerade in stressigen Zeiten werden solche Mikro-Auszeiten zu echten Energiespendern.

Ob morgens auf dem Weg zur Arbeit, mittags in der Pause oder abends zur Entspannung: Wer regelmässig in die Pedale tritt, spürt schnell, wie wohltuend selbst kurze Biketouren sein können. Drei Tipps zeigen, wie sich das Velofahren mühelos in den Alltag einbauen lässt.

1. Das passende Velo finden 
Ob Citybike, Rennvelo oder Mountainbike: Wer regelmässig Velo fahren will, braucht das für sich passende Modell. Kompakt- und Faltvelos beispielsweise eignen sich ideal, wenn man das Velo regelmässig im Bus oder Zug transportieren muss. Für alle, die gerne längere Strecken in der Freizeit fahren, passt eher ein Gravelbike, Mountainbike, Trekkingvelo oder Rennvelo. Und wer Kinder, Hunde oder viele Gegenstände transportieren möchte, ist mit einem Lastenvelo perfekt ausgestattet. Wer längere Distanzen oder Steigungen entspannter bewältigen möchte, ist mit einem E-Bike gut beraten, das mit der elektrischen Unterstützung das Velofahren auch im Alltag oder auf Pendelstrecken erleichtert.

2. So viele Wege wie möglich mit dem Velo fahren 
Ist das Lieblingsvelo gefunden, gilt es, so viele (Kilo-)Meter wie möglich damit zurückzulegen. Das kann der Weg zum Bäcker oder Bahnhof sein, die Strecke zur Freundin oder die zwei Kilometer zum Fussballplatz. Wer das Bike mit zur Arbeit nimmt oder alternativ dort eins deponiert, kann die Mittagspause für eine kurze Velo-Auszeit nutzen. Zudem lohnt es sich, immer wieder Umwege einzubauen: Schon eine kleine Runde durch den Park, ein Umweg zum Supermarkt oder ein kurzer Abstecher ins Grüne sorgen für frischen Wind im Kopf. Solche Mini-Ausfahrten mit dem Velo helfen, den Stress hinter sich zu lassen und bewusster im Moment zu sein. Wer das Velofahren fest in die Tagesroutine einplant, schafft sich ohne Aufwand verlässlich kleine Auszeiten.

3. Mit dem E-Bike neue Distanzen erschliessen 
Nicht alle haben das Glück, nur wenige Kilometer vom Arbeitsplatz entfernt zu wohnen. Doch mit einem modernen E-Bike sind längere Strecken bis zu 25 Kilometer problemlos machbar. Der Motor unterstützt genau dann, wenn es anstrengend wird, und sorgt dafür, dass auch weniger trainierte Personen entspannt ans Ziel kommen. Das spart Treibstoff, schont die Nerven und stärkt den Körper.

Text: DJD, RED, Fotos: DJD, Bike2Future/Die Gebrauchtradexperten

Mehr über E-Bikes ist in der Ausgabe 1/26 im Magazin easybiken zu erfahren.